Cuando llevamos tiempo intentado resolver un problema, con nosotros mismos o con otros y no lo conseguimos es que probablemente estemos empleando una y otra vez las mismas soluciones, con lo que obtenemos más de lo mismo. Un primer paso para darnos cuenta y empezar el cambio es preguntarse ¿Cómo empeorar deliberadamente la situación?Esta […]
En 1971, Philip Brickman Y Donald Campbell plantearon que estamos en un rutina de búsqueda del placer, tratando en vano de lograr la felicidad buscando lo que está justo a la vuelta de la esquina: una relación mejor, un trabajo más fácil, un coche más atractivo. El problema es que nuestro sistema nervioso se […]
Las emociones se comunican mediante señales, no palabras. Esforzaos en entender el efecto de las señales que enviáis.
. La comunicación no verbal está compuesta de gestos, expresiones de la cara, cercanía e indicadores vocales, incluyendo el tono, ritmo, modulación, vacilación y dirección del discurso. Es importante darse cuenta de los matices del […]
Una familia planteó el problema de un niño de diez años que por lo general se portaba mal y padecía enuresis. En la entrevista de la familia, la abuela informó que la madre trataba mal al niño y no lo quería. La madre dijo que cada vez que intentaba disciplinar al niño la abuela […]
El hombre moderno, gracias a su gran éxito evolutivo y su capacidad cada vez más profunda para manipular y gestionar la realidad, ha creado el mito del control sobre todas las cosas.
Aunque esta ilusión se derrumbe estrepitosamente ante las tragedias de nuestra vida o se desmienta sobre la marcha por nuestra incapacidad para organizarnos, […]
Si empujamos diariamente nuestros límites conseguiremos, con pequeños pasos, superar los miedos que nos impiden ser dueños de nuestra existencia.
A. D’ Arrigo.
1. Sed contraintuitivos. Si hay un elefante en el centro de la habitación, se debe hablar, no ignorarlo. La indiferencia funciona por poco tiempo, pero a la larga resulta agotadora.
2. Estad orientados al resultado. ¿Cuáles son vuestras intenciones? ¿Qué resultado queréis obtener? Poneos una meta clara y realista antes de comenzar. Tened en la […]
En terapia no siempre es posible conseguir los cambios persuadiendo a la persona de los beneficios que esto le reportarán. Muchas veces las personas aún solicitando ayuda se resisten a los cambios propuestos, pues creen estar en lo cierto en cuanto a su manera de proceder. Y lo más probable es que así sea, pero que este manera de proceder […]
“No hay que entregarse a grandes júbilos ni a grandes lamentos ante ningún suceso, porque la variabilidad de todas la cosas puede modificarlo por completo en cualquier momento, en cambio, disfrutar en todo momento del presente lo más alegremente posible: esta es la sabiduría de la vida. Peor la mayoría de las veces hacemos […]
Cuando se quiere reprochar con utilidad y mostrar a alguien que se equivoca, es necesario observar de qué lado éste considera el asunto, porque generalmente de aquel lado, éste es correcto, y reconocerle esta verdad, pero revelarle aquel otro lado del cual es falso. Y él se contentará con esto pues verá que no […]
En la mitología griega Atlas era un joven titán al que Zeus condenó a cargar sobre sus hombros con los pilares que mantenían la tierra separada de los cielos. Demasiado peso, pienso, incluso para un titán, del cual se cuenta que gemía de cansancio y dolor; pero no podía hacer otra cosa, estaba condenado. En […]
Este es un video en el que se explica algunas de las características de la depresión, y como poco a poco va minando nuestra vida. Una de la principales características de la depresión es la renuncia, primero se empieza a renunciar a cosas placenteras para luego seguir renunciando hasta dejar de hacer cosas cotidianas […]
En este caso de problemas, por lo general, hay alguien que sospecha que otra persona realiza un acto que ambas partes consideran equivocado: infidelidad, exceso de bebida, delincuencia, falta de honradez. Lo típico es que el sujeto A formule acusaciones acerca del sujeto B, y que éste responda mediante una negación de las acusaciones […]
Una de las características que define a la depresión es la renuncia. La persona empieza a renunciar a actividades primero placenteras y poco a poco va renunciado a toda actividad, que puede llevar a las más básicas como la higiene. La persona cae en una espiral de renuncia, se siente como una marioneta con […]
Interesante entrevista( está en español) a Elena Boggiani, psicóloga y profesora en el centro de Terapia Estratégica de Arezzo. Habla de la violencia en adolescentes tanto hacia los otros como hacia sí mismos.
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